La séance collective permet de répondre à un objectif global de bien-être: gestion du stress, contrôler ses angoisses, développer la confiance en soi, lâcher prise… P1030321

 

*Première alternative: J’ai le plaisir de vous annoncer que je déménage très prochainement dans un cabinet plus grand et plus confortable à 7 Place La Louvière à Saint Maur (en face du RER St Maur le Parc). Je compte organiser des cours collectifs dans le cabinet le mardi soir à 18h30 ou le vendredi à 18h. La durée sera de 1h15 environ et 5 à 6 personnes seront conviées. Je proposerai des sessions de 5 séances.

Tarif: 19,50 euros la séance.

Cette session vous permettra de découvrir la sophrologie ou de revoir les exercices en sophrologie selon les groupes de niveau, d’en apprendre de nouveaux, de prendre un moment pour vous détendre et de préparer l’hiver. Je m’adapterai bien sûr à l’objectif prédominant du groupe. Tenez moi au courant au plus vite si vous êtes intéressé(e) et quel jour vous conviendrait le mieux !

 

*Deuxième alternative: Si vous souhaitez pratiquer la sophrologie entre amis, je peux mettre en place un ensemble de séances pour 2 à 5 personnes à votre domicile.

Tarif:

40 euros la séance par personne pour une séance composée de 2 personnes;

20 euros la séance par personne pour une séance composée de 5 personnes.

 

Exemple d’Atelier pouvant être proposé:

Accessible à tous

Thème : Se détendre 

Intention des séances: 

  • Découvrir la Sophrologie
  • Évacuer les tensions/mieux gérer le stress
  • Chasser les pensées parasites
  • Prendre du recul par rapport à ses préoccupations
  • Cultiver le lâcher prise
  • Canaliser ses pulsions (colère, poussée de stress, envie de manger sans s’arrêter…)
  • Installer le calme
  • Se recentrer sur soi pour contrôler ses émotions négatives….
     

Conditions pour assurer une véritable progression :

  • Groupe fermé. Si de nouveaux participants arrivent à chaque séance, nous ne pourrons pas faire de progression. Les effets positifs de la sophrologie se construisent dans le temps.
  • Le cours est d’une heure à une heure et demi pour laisser un temps aux participants de s’exprimer.
  • Le cours doit se faire pendant un temps silencieux.

 

 

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Séance individuelle

Intervention en entreprises, institutions, établissements scolaires, associations…