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Grâce à de nombreuses techniques fondées sur la détente, la respiration, et la visualisation,  je vais vous aider en tant que Sophrologue à apaiser votre corps et votre mental afin de reconquérir une plus grande énergie pour vous sentir en meilleure santé et donner un nouvel élan à votre vie.

 

A.M, Sophrologue certifiée RNCP, qualification reconnue par l’Etat. 

 94100 Saint-Maur-des-Fossés07 68 72 82 04

 

Sophrologie en bref

 

Pourquoi ?

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  • gérer le stress       
  • gagner de la confiance en soi,
  • lutter contre la fatigue, dormir sereinement
  • améliorer sa concentration, sa mémoire
  • venir à bout d’une déprime légère
  • contrôler ses émotions, sa colère
  • contrôler et se débarrasser de ses tics nerveux
  • s’adapter aux changements
  • dépasser des souvenirs traumatisants (deuil…)
  • et apprendre à mieux respirer!

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  • se préparer à la maternité, accompagnement à l’accouchement
  •  se préparer à un examen (concours, compétition, audition, permis de conduire) et contrôler son trac, la peur de l’échec
  •  augmenter sa motivation, être plus performant dans son travail
  • pour un musicien, être plus à l’aise pour pouvoir s’exprimer avec son instrument
  • pour un sportif, optimiser ses performances tout en préservant son capital physique
  • récupérer plus rapidement après un effort physique
  • mieux gérer les périodes de blessures
  • et se détendre !

 

  • retrouver une certaine vitalité dans son quotidien pour stimuler la guérison
  • diminuer les ressentis de la douleur
  • mieux supporter son problème de santé,
  • lutter contre les dépendances (tabac, alcool…)
  • maîtriser progressivement ses pulsions
  • gérer sa phobie
  • gérer ses acouphènes

 


Comment ?

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On utilise 2 types d’exercices:
 

des exercices inspirés du yoga associés à la respiration qui permettent

  • une meilleure oxygénation du corps,
  • de relâcher le corps,
  • de reprendre contact avec votre corps,
  • améliorer l’image de soi et développer votre concentration.

des exercices de relaxation statique qui permettent de

  • ré-initialiser son mental à la pensée positive.
  • vous focaliser sur la dimension positive de vos situations passées, présentes et futures
  • générer des ressentis positifs. 
  • retrouver un bien-être et de développer votre potentiel.

Grâce à votre entraînement personnel, vous allez pouvoir utiliser ces techniques en autonomie dès que vous en aurez besoin et cela au fil des années.  

La pratique de la sophrologie nécessite ni tenue particulière ni matériel.  

 


En pratique ?

  Je vous propose différents types de séance:

 

 

Séance individuelle

Séance collective

Intervention en entreprises, institutions, établissements scolaires, associations…

 

chambre

Sophrologie